Resiliencia: herramienta de fortaleza personal

Es probable que hayamos escuchado este término en distintas ocasiones, sin embargo, ¿sabemos qué es la resiliencia? La resiliencia es la capacidad del ser humano de levantarse después de vivir algún evento fuerte. ¿Y qué es este “evento fuerte”? Es estar varados en medio del inmenso mar de la vida ―sin balsa y sin flotador―, solos, con nuestra vulnerabilidad y donde solamente dependemos de nuestros brazos para llegar a tierra firme. 

Ahora bien, ¿qué hace que algunos se rindan en ese mar y otros naden hasta la orilla? Es aquí cuando entra en juego nuestra manera de percibir las circunstancias que vivamos, y es posible que influyan en nuestras decisiones los modelos de casa: si crecimos con padres que se enfocaban en solucionar los problemas a pesar del dolor, contamos con las bases de esa enseñanza y, probablemente, escuchamos en nuestro interior aquellos diálogos pero ahora dirigidos a nuestra realidad, como “puedo salir adelante” o “puedo pensar en otras opciones”. 

No obstante, también existe otro escenario, en el cual no hemos crecido con estos modelos, pero aun así avanzamos, y esto tiene que ver más con la fortaleza interna del ser humano de hacerse consciente de que sólo se tiene a sí mismo y que puede intentarlo. De ahí que escuchemos historias de personas que, ante la desgracia, pudieron no solamente salir de ella, sino también crecer como seres humanos y darse a otros.

Habiendo dicho lo anterior, ¿cómo puedo desarrollar la resiliencia en mí? En primer lugar, es importante aceptar los hechos, porque minimizar la adversidad es ser avestruces que sólo quieren meter la cabeza en el hoyo para no ver. Una vez que aceptamos la realidad, por muy dolorosa que esta sea, podemos enfocarnos en que únicamente existen dos opciones: o me quedo en el llanto y en la desesperación; o, a pesar del dolor, trabajo en adaptarme y en aprender a vivir con este hecho en mi vida, centrando mi atención en el presente y no el futuro, que paraliza. 

En segundo lugar, es reconocerme como ser humano y que, como tal, necesito ayuda; esto es, buscar un punto de apoyo para cruzar el río. Este punto de apoyo, a veces, son personas que encontramos en nuestro camino, instituciones, escuchar a algún desconocido, tropezar con alguna frase, ver un cuadro, etc.; es decir, cualquier cosa que posibilite la superación del trauma. Y finalmente, darme cuenta de que esta situación brinda un abanico de nuevas experiencias de aprendizaje, el cual puede dejar un legado en nuestro medio que sirva de fortaleza a otros, como un mensaje de esperanza capaz de transmitirse.

Para concluir este escrito, puedo decirte que te darás cuenta de que sólo puedes mantener el control de tu persona, así como de tus pensamientos y decisiones, en la manera en que apliques la resiliencia; además, generarás empatía en el trato con los demás, desarrollarás ese autocuidado por mantener tu bienestar y te enfocarás en el presente.

Psic. Susana Martínez González