{"id":995,"date":"2021-04-17T14:13:18","date_gmt":"2021-04-17T19:13:18","guid":{"rendered":"https:\/\/soul-ha.com\/?p=995"},"modified":"2025-01-03T18:48:24","modified_gmt":"2025-01-04T00:48:24","slug":"el-impacto-educativo-y-familiar-del-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/2021\/04\/17\/el-impacto-educativo-y-familiar-del-covid-19\/","title":{"rendered":"Di\u00e1logo en familia"},"content":{"rendered":"\t\t
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Luis Manuel Garibay<\/span><\/p>\n

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Se estima que ante la incertidumbre por la contingencia actual, un 50% de la poblaci\u00f3n presenta s\u00edntomas de depresi\u00f3n, ansiedad y reacciones al estr\u00e9s, que van desde leves, moderadas, hasta graves<\/span>. Esto afecta no solo nuestro estado de \u00e1nimo, sino funciones cognitivas como la atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n, f\u00edsicas como alteraciones en el sue\u00f1o, sociales como la asertividad, la tolerancia, etc. A la larga puede afectar tambi\u00e9n la salud mental comprometiendo nuestra adaptaci\u00f3n y nuestras posibilidades para amar y trabajar funcionalmente.\u00a0<\/span><\/p>\n

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La salud mental es la capacidad que tenemos los seres humanos para elegir el bienestar integral. Es decir, que dentro de nuestras circunstancias y limitaciones actuales, escogemos la manera en que cuidamos de nuestras emociones, nuestros pensamientos y nuestras relaciones. Y son las relaciones familiares particularmente, las que se encuentran constantemente en conflicto por la convivencia cotidiana y los desaf\u00edos que ha tra\u00eddo por el confinamiento el trabajo o la escuela a distancia, o bien la angustia por los que a pesar de los contagios no se pueden quedar en casa por sacar adelante un negocio, un empleo o un ingreso.<\/span><\/p>\n

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En este contexto no siempre es sencillo mantener una vida familiar que genere salud mental. En vez de compartir sinceramente la manera en que nos est\u00e1n afectando los cambios por la contingencia sanitaria por Covid 19, a veces discutimos, no nos ponemos de acuerdo en el uso de espacios comunes, en la realizaci\u00f3n de tareas del hogar y de crianza con los hijos, en los permisos, en la forma de estar cerca o de apoyar a otros familiares, etc. O peor a\u00fan, caemos en inadecuadas formas de agresi\u00f3n, maltrato, control o imposici\u00f3n que da\u00f1an a nuestros familiares y a nuestras relaciones.<\/span><\/p>\n

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Si ese es tu caso trata de hacer un borr\u00f3n y cuenta nueva con tu familiar, pide una disculpa si es necesario y considera lo siguiente.<\/span><\/p>\n

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Al psicoan\u00e1lisis mucho tiempo se le conoci\u00f3 como \u201cla cura por medio de la palabra\u201d, porque en el proceso de ser escuchado y cuestionado una persona pod\u00eda tomar conciencia de sus conflictos inconscientes. Lo cierto es que la importancia de platicar radica en que al poner en palabras lo que me pasa, obtengo una mayor comprensi\u00f3n de m\u00ed y mis circunstancia. El lenguaje es el medio que tenemos para darle sentido y significado a la realidad; para mirar y expresar nuestro mundo interno; para interpretarlo. Y el di\u00e1logo que se fundamenta en la palabra, justamente sirve para hacernos o\u00edr, coordinar nuestras reacciones hacia respuestas posibles; podemos proponer, acordar y elegir en familia interacciones positivas que nos hagan sentir m\u00e1s amados, menos abrumados y corregir los patrones de relaci\u00f3n que nos hacen sentir ignorados, rechazados o lastimados. El di\u00e1logo en familia tambi\u00e9n es terap\u00e9utico.<\/span><\/p>\n

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Por esto es pertinente recordar que el di\u00e1logo familiar deber\u00eda servir para lograr el entendimiento mutuo, para ayudar y recibir ayuda de nuestra familia, para mostrar solidaridad y cooperaci\u00f3n con los que vivo. Y esto se logra:<\/span><\/p>\n

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  • Escuchando sin juzgar para generar confianza y dejando que el otro se desahogue para ayudarle a bajar su estr\u00e9s y ansiedad.\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Escuchar no significa que yo le deba resolver las cosas al otro, sino simplemente prestar atenci\u00f3n sin distracci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  • Si quiero responder a mi familiar, no estoy obligado a hacer nada que no quiera, solo entender sus emociones con empat\u00eda.<\/span><\/li>\n
  • Es bueno mostrar inter\u00e9s y preguntar para entender mejor, conect\u00e1ndome con su emoci\u00f3n y compartir c\u00f3mo me hace sentir lo que me cuenta.<\/span><\/li>\n
  • Puedo darle consuelo o apapacho si veo que lo necesita con un abrazo, extendiendo mi mano hacia su hombro o sosteniendo su mano, y fijando la mirada en su rostro para que sepa que estoy ah\u00ed para esa persona.<\/span><\/li>\n
  • Tambi\u00e9n se vale expresar mi opini\u00f3n si la otra persona est\u00e1 de acuerdo, o si deseo cooperar con ella para encontrar una soluci\u00f3n y me lo est\u00e1 diciendo, qu\u00e9 mejor.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    El resultado de este tipo de di\u00e1logo genera reflexi\u00f3n, metas compartidas, trabajo en equipo, alivio, pertenencia en la uni\u00f3n y nos refuerza la identidad de ser una persona a quien le importa su familia, porque la escucha, la estima y cree en lo mucho que se pueden cuidar.<\/span><\/p>\n

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