{"id":885,"date":"2021-03-29T06:52:21","date_gmt":"2021-03-29T12:52:21","guid":{"rendered":"https:\/\/soul-ha.com\/?p=885"},"modified":"2025-01-03T18:49:12","modified_gmt":"2025-01-04T00:49:12","slug":"blog-post","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/2021\/03\/29\/blog-post\/","title":{"rendered":"Resiliencia: herramienta de fortaleza personal"},"content":{"rendered":"\t\t
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Es probable que hayamos escuchado este t\u00e9rmino en distintas ocasiones, sin embargo, \u00bfsabemos qu\u00e9 es la resiliencia? La resiliencia es la capacidad del ser humano de levantarse despu\u00e9s de vivir alg\u00fan evento fuerte. \u00bfY qu\u00e9 es este \u201cevento fuerte\u201d? Es estar varados en medio del inmenso mar de la vida \u2015sin balsa y sin flotador\u2015, solos, con nuestra vulnerabilidad y donde solamente dependemos de nuestros brazos para llegar a tierra firme.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ahora bien, \u00bfqu\u00e9 hace que algunos se rindan en ese mar y otros naden hasta la orilla? Es aqu\u00ed cuando entra en juego nuestra manera de percibir las circunstancias que vivamos, y es posible que influyan en nuestras decisiones los modelos de casa: si crecimos con padres que se enfocaban en solucionar los problemas a pesar del dolor, contamos con las bases de esa ense\u00f1anza y, probablemente, escuchamos en nuestro interior aquellos di\u00e1logos pero ahora dirigidos a nuestra realidad, como \u201cpuedo salir adelante\u201d o \u201cpuedo pensar en otras opciones\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

No obstante, tambi\u00e9n existe otro escenario, en el cual no hemos crecido con estos modelos, pero aun as\u00ed avanzamos, y esto tiene que ver m\u00e1s con la fortaleza interna del ser humano de hacerse consciente de que s\u00f3lo se tiene a s\u00ed mismo y que puede intentarlo. De ah\u00ed que escuchemos historias de personas que, ante la desgracia, pudieron no solamente salir de ella, sino tambi\u00e9n crecer como seres humanos y darse a otros.<\/span><\/p>\n

Habiendo dicho lo anterior, \u00bfc\u00f3mo puedo desarrollar la resiliencia en m\u00ed? En primer lugar, es importante aceptar los hechos, porque minimizar la adversidad es ser avestruces que s\u00f3lo quieren meter la cabeza en el hoyo para no ver. Una vez que aceptamos la realidad, por muy dolorosa que esta sea, podemos enfocarnos en que \u00fanicamente existen dos opciones: o me quedo en el llanto y en la desesperaci\u00f3n; o, a pesar del dolor, trabajo en adaptarme y en aprender a vivir con este hecho en mi vida, centrando mi atenci\u00f3n en el presente y no el futuro, que paraliza.\u00a0<\/span><\/p>\n

En segundo lugar, es reconocerme como ser humano y que, como tal, necesito ayuda; esto es, buscar un punto de apoyo para cruzar el r\u00edo. Este punto de apoyo, a veces, son personas que encontramos en nuestro camino, instituciones, escuchar a alg\u00fan desconocido, tropezar con alguna frase, ver un cuadro, etc.; es decir, cualquier cosa que posibilite la superaci\u00f3n del trauma. Y finalmente, darme cuenta de que esta situaci\u00f3n brinda un abanico de nuevas experiencias de aprendizaje, el cual puede dejar un legado en nuestro medio que sirva de fortaleza a otros, como un mensaje de esperanza capaz de transmitirse.<\/span><\/p>\n

Para concluir este escrito, puedo decirte que te dar\u00e1s cuenta de que s\u00f3lo puedes mantener el control de tu persona, as\u00ed como de tus pensamientos y decisiones, en la manera en que apliques la resiliencia; adem\u00e1s, generar\u00e1s empat\u00eda en el trato con los dem\u00e1s, desarrollar\u00e1s ese autocuidado por mantener tu bienestar y te enfocar\u00e1s en el presente.<\/span><\/p>\n

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Psic. Susana Mart\u00ednez Gonz\u00e1lez<\/span><\/p>\n

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