{"id":31207,"date":"2023-09-25T22:23:52","date_gmt":"2023-09-26T03:23:52","guid":{"rendered":"https:\/\/soul-ha.com\/?p=31207"},"modified":"2025-01-03T18:50:40","modified_gmt":"2025-01-04T00:50:40","slug":"inteligencia-emocional-funciona-para-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/2023\/09\/25\/inteligencia-emocional-funciona-para-el-trabajo\/","title":{"rendered":"Inteligencia emocional, \u00bffunciona para el trabajo?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Alguna vez te han dicho algo como \u201ctodo lo tomas personal\u201d, \u201ceres muy impulsivo en tus decisiones\u201d, \u201cte enganchas con los clientes\u201d, \u201caprende a escuchar a los dem\u00e1s\u201d.<\/p>

Seguramente, este tipo de llamadas de atenci\u00f3n las escuchaste cuando, en efecto, sentiste que tus emociones (enojo, estr\u00e9s, nerviosismo, decepci\u00f3n) se apoderaron de ti y te orillaron a ir por un camino que no fue el mejor. No obstante, recuperar el ritmo y evitar que esto te suceda es posible, y puedes lograrlo si moldeas un aspecto de tu personalidad denominado inteligencia emocional.<\/p>

\u00bfQu\u00e9 es la inteligencia emocional? Pues nada menos que la habilidad de reconocer, regular y comprender las emociones, tanto en ti mismo como en los dem\u00e1s. La inteligencia emocional alta te ayuda a conectar con otras personas, forjar relaciones emp\u00e1ticas, comunicar de manera efectiva, resolver conflictos y expresar tus sentimientos. Por tanto, en el entorno laboral este tipo de inteligencia es muy valorada.<\/p>

Daniel Goleman, en su libro La inteligencia emocional, menciona que el coeficiente intelectual parece aportar el 20% de los factores determinantes del \u00e9xito; mientras que la inteligencia emocional aporta el otro 80%. Entonces, vale la pena darle una revisada a tu
inteligencia emocional.<\/p>

En el entorno laboral esta inteligencia se convierte en un factor prioritario, tanto en un equipo de trabajo como para la atenci\u00f3n al cliente, y sin duda para ser o convertirse en un l\u00edder. Asimismo, contar con inteligencia emocional en el trabajo incluye el saber tener un autocontrol y autorregulaci\u00f3n, lo que permite tener ese breve espacio de reflexi\u00f3n y an\u00e1lisis antes de tomar una decisi\u00f3n.<\/p>

Los d\u00edas laborales est\u00e1n llenos de retos: la tensi\u00f3n de llegar a la meta, al tiempo de liderar con la personalidad de nuestros clientes y gestionar a nuestros equipos, puede llevarnos a situaciones l\u00edmite y a que el estr\u00e9s gane terreno. Es en este punto donde la inteligencia emocional juega un papel importante, pues ser\u00e1 la encargada de ayudarnos a manejar esas situaciones no previstas; adem\u00e1s de desarrollar la empat\u00eda, para as\u00ed comprender a los clientes o motivar y apoyar a los compa\u00f1eros de trabajo, y manejar una crisis o un conflicto. Por si fuera poco, esta inteligencia genera mejores v\u00ednculos laborales al tiempo que incrementa la productividad.<\/p>

Existen un modelo principal de inteligencia emocional desarrollado por Goleman, e incluye cinco atributos clave:<\/p>

1. Autoconocimiento.<\/strong> La habilidad para comprender tus propias emociones. Tener autoconocimiento significa entender tus fortalezas personales, debilidades, valores, metas y el impacto en los dem\u00e1s.
2. Autorregulaci\u00f3n<\/strong>. La habilidad de regular tus emociones. En lugar de actuar impulsivamente, los l\u00edderes con una alta autorregulaci\u00f3n son capaces de detenerse y examinar sus emociones antes de reaccionar.
3. Motivaci\u00f3n.<\/strong> Raz\u00f3n por la que quieres tener \u00e9xito. Reconocer tu motivaci\u00f3n te ayuda a adaptarte.
4. Empat\u00eda<\/strong>. La habilidad de conectar con la forma en que otras personas se sienten. La empat\u00eda, a menudo, se considera la piedra angular de la inteligencia emocional, ya que es una base importante para otros estados emocionales.<\/p>

5. Habilidad social.<\/strong> La habilidad para comunicarse y colaborar con otros. Goleman compara las habilidades sociales con la habilidad para guiar a otros y para promover tus ideas.<\/p>

En resumidas cuentas, la inteligencia emocional es algo que todos tenemos, solo requerimos formarla. Por ello aqu\u00ed te dejo diez ideas para mejorar (o construir) tu inteligencia emocional:<\/p>

1. Escribe un diario<\/span>.<\/strong><\/span> El primer paso de la inteligencia emocional es reconocer y entender tus emociones y el impacto de estas en tu entorno. Sin embargo, antes de que puedas comprender este impacto, necesitas entender lo que sientes. De manera que un diario donde escribas lo que sientes, tus valores, tus motivaciones y tus prop\u00f3sitos puede ser de gran ayuda.
2. Pr\u00e1ctica mindfulness.<\/span><\/strong> La conciencia plena del aqu\u00ed y el ahora te ayudar\u00e1 a regular tus emociones. Meditar es una buena herramienta para practicar el autocontrol de tu cuerpo y de tu mente, aumentar la paciencia y la tolerancia. Cuando meditas, mantienes tu atenci\u00f3n y te olvidas de los pensamientos negativos que puedan estar llenando tu mente de mala energ\u00eda. Meditar te ayudar\u00e1 con el estr\u00e9s y la ansiedad.
3. Examina la situaci\u00f3n sin juzgar<\/span><\/strong>. Intenta tener un punto de vista neutro en el momento de una crisis, esto te ayudar\u00e1 a entender qu\u00e9 emociones van llegando a ti y cu\u00e1les suman a tu objetivo.
4. Escucha activa.<\/span><\/strong> Es decir, escuchar para entender. El saber escuchar es clave para poder comunicarnos exitosamente. Trata de poner atenci\u00f3n al lenguaje no verbal: el comportamiento, las emociones, los sentimientos e ideas que las personas est\u00e1n intentando expresar mientras se comunican contigo.
5. Reencu\u00e9ntrate con lo que te motiva.<\/span><\/strong> Este es un ejercicio que debes practicar de manera cotidiana. De acuerdo con Goleman, la automotivaci\u00f3n es la clave de la inteligencia emocional. Una forma que te puede ayudar es hacerlo visible: coloca esa idea motivadora o esa meta en un lugar que veas en todo momento (como el protector de pantalla de tu celular, computadora o tablet, o en el espejo). En fin, hazla visible de manera que puedas recordarla diario.
6. Busca a tus amigos o haz nuevos amigos<\/span><\/strong>. Gran parte de la inteligencia emocional se centra en la relaci\u00f3n con los dem\u00e1s. Busca comunicarte con otras personas e intenta entender lo que piensan y sienten. Tus amigos ser\u00e1n un
excelente aliado en esta tarea, ya que con ellos te sentir\u00e1s en confianza para expresarte.
7. Toma decisiones.<\/span><\/strong> El d\u00eda a d\u00eda est\u00e1 lleno de peque\u00f1as decisiones que hacemos de manera inconsciente. Cuando tengas que tomar decisiones, no temas: es algo que haces todo el tiempo; de igual manera apoya a otros a tomar decisiones. Solo tomando decisiones se avanza.
8. Agradece los comentarios.<\/span><\/strong> Para muchos de nosotros, la reacci\u00f3n inicial a las cr\u00edticas, incluso las constructivas, es inmediatamente negativa. Pero parte de tener una inteligencia emocional alta consiste en recibir bien los comentarios y
agradecerlos. Para lograr esto, reconoce el valor de los comentarios que te brindan. Cuando alguien comparte sus comentarios contigo, est\u00e1 haciendo un esfuerzo por ayudarte de alguna forma. Agradece las opiniones y t\u00f3malas como un gran regalo.<\/p>

9. Cuando est\u00e9s en duda, reflexiona<\/span><\/strong>. Desarrollar tu inteligencia emocional consiste,
en gran parte, en entender las emociones en el momento. Sin embargo, reflexionar sobre las experiencias pasadas te ayuda a desarrollar una inteligencia emocional a largo plazo; as\u00ed al enfrentarte de nuevo a una situaci\u00f3n similar, sabr\u00e1s c\u00f3mo actuar.<\/p>

10. Resuelve conflictos.<\/span><\/strong> En una situaci\u00f3n de conflicto nuestro primer impulso es rechazarla o ignorarla. Si el conflicto no se resuelve, permanecer\u00e1 en ti y en tu equipo de trabajo, y podr\u00eda convertirse en uno m\u00e1s grave. As\u00ed que enfrenta el conflicto atendiendo lo que sientes y piensas, y respeta lo que sienten y piensan los dem\u00e1s.<\/p>

\u00bfEst\u00e1s interesado en hacer una mejor gesti\u00f3n de la inteligencia emocional de tus equipos de trabajo?<\/p>

En SOUL podemos ayudarte. Cont\u00e1ctanos.<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alguna vez te han dicho algo como \u201ctodo lo tomas personal\u201d, \u201ceres muy impulsivo en tus decisiones\u201d, \u201cte enganchas con…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31214,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[47,115,129],"tags":[],"class_list":["post-31207","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autoconocimiento","category-emociones","category-organizacion"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31207"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31220,"href":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31207\/revisions\/31220"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}