{"id":31164,"date":"2023-07-08T21:02:37","date_gmt":"2023-07-09T02:02:37","guid":{"rendered":"https:\/\/soul-ha.com\/?p=31164"},"modified":"2025-01-03T18:50:56","modified_gmt":"2025-01-04T00:50:56","slug":"estres-por-dinero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/2023\/07\/08\/estres-por-dinero\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s por dinero, Tips para salir adelante"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"31164\" class=\"elementor elementor-31164\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b9d94aa elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default parallax_section_no qode_elementor_container_no\" data-id=\"b9d94aa\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-eb16efd\" data-id=\"eb16efd\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a449037 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a449037\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Es normal sentir cierta tensi\u00f3n por llegar a fin de mes, y m\u00e1s cuando vienen gastos por cubrir. Sin embargo, cuando este estado mental se prolonga m\u00e1s all\u00e1 del cierre mensual, puedes estar sufriendo estr\u00e9s por dinero.<\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-transform: var( --e-global-typography-text-text-transform );\">Seg\u00fan el estudio CIGNA COVID-19 Global Impact, los principales motivos de estr\u00e9s por dinero son las finanzas personales, con un 30%, y la situaci\u00f3n econ\u00f3mica familiar, con un 29%.<\/span><\/p><p>La misma encuesta indica que 6 de cada 10 personas tienen poco o nula seguridad financiera, es decir, no tendr\u00edan los medios para cubrir una eventualidad en caso de sufrirla.<\/p><p>El estr\u00e9s financiero puede impactar directamente en la salud de las personas, provocando insomnio, depresi\u00f3n, alteraciones del sistema inmune, problemas cardiovasculares, entre otras afecciones. \u201cToda esta sintomatolog\u00eda, unida a la falta de concentraci\u00f3n, sensaci\u00f3n de cansancio constante o cambios de comportamiento (irritabilidad, apat\u00eda, tristeza, etc.), que tambi\u00e9n provocan el estr\u00e9s financiero, podr\u00eda afectar, a su vez, a tres aspectos clave para el bienestar emocional: la familia, el entorno social y el contexto laboral\u201d, explica el estudio de CIGNA.<\/p><p>Este problema afecta a un gran n\u00famero de personas, por lo que no te sientas mal por no lograr pagar las vacaciones a las que estabas acostumbrado o por no poder salir a comer con la familia tan frecuentemente como antes. Quiz\u00e1s este estado sea pasajero, sin embargo, si tu problema est\u00e1 m\u00e1s all\u00e1 de pagar las vacaciones, es momento de actuar.<\/p><p>Lo primero es identificar la fuente de tu estr\u00e9s, para ello es importante elaborar el tan temido presupuesto de ingresos y gastos, para que te ayude a revisar d\u00f3nde est\u00e1 concentrado el problema; asimismo, podr\u00e1s identificar gastos superfluos y fugas de dinero que parecen peque\u00f1as pero que suman un buen monto a fin de mes.<\/p><p><b>\u00bfC\u00f3mo identificar el estr\u00e9s por dinero?<\/b><\/p><p>Es posible que tengas estr\u00e9s financiero en caso de que sospeches que las cuentas por pagar y el dinero te est\u00e1n generando m\u00e1s tensi\u00f3n de la habitual. El siguiente mini test puede ayudarte a reconocerlo.<\/p><ol><li>\u00bfPierdes el control de tus gastos a tal nivel que no sabes en qu\u00e9 gastas tu dinero?<\/li><li>\u00bfApenas llegas a fin de mes?<\/li><li>\u00bfLa preocupaci\u00f3n por cubrir tus deudas te causa problemas con amigos y familiares?<\/li><li>\u00bfTe despiertas a medianoche pensando en tus deudas?<\/li><li>\u00bfSientes que ganas dinero solo para pagar deudas y no para ahorrar?<\/li><li>\u00bfDebes endeudarte para pagar otras cuentas pendientes?<\/li><li>\u00bfQuieres tener un plan de ahorro, pero no te alcanza?<\/li><\/ol><p>Si tu repuesta fue afirmativa en m\u00e1s de 5 de estas preguntas, es posible que sufras de estr\u00e9s financiero.<\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; text-transform: var( --e-global-typography-text-text-transform );\"><b>Algunas estrategias<\/b><\/span><\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-transform: var( --e-global-typography-text-text-transform );\">Te comparto 6 estrategias que recomienda el Bank of America para enfrentar el estr\u00e9s por dinero.<\/span><\/p><ol><li>Identifica las principales fuentes de estr\u00e9s financiero.<\/li><\/ol><ul><li>Si es deuda de tarjeta de cr\u00e9dito o el pago de facturas mensuales, identificar la fuente de tu estr\u00e9s podr\u00e1 ayudarte a determinar tus pr\u00f3ximos pasos.<\/li><li>Anota tus deudas y retos del m\u00e1s grande al m\u00e1s peque\u00f1o.<\/li><li>Mant\u00e9n la lista corta para ayudarte a sentirte menos agobiado.<\/li><li>Revisa la lista cada tres o seis meses a medida que las circunstancias cambien.<\/li><\/ul><ol start=\"2\"><li>Prepara un presupuesto mensual, esto puede ayudarte a evitar gastar m\u00e1s de lo que tienes, as\u00ed como ahorrar para metas futuras. Una vez que tengas una idea clara de ad\u00f3nde va tu dinero cada mes, busca oportunidades para reasignar una parte a las \u00e1reas que te causen m\u00e1s estr\u00e9s financiero.<\/li><\/ol><ul><li>Comienza con tu ingreso total, que es la cantidad de dinero que llevas a casa todos los meses despu\u00e9s de impuestos.<\/li><li>Realiza una lista de gastos: desde la renta o la hipoteca, hasta la taza de caf\u00e9 diaria.<\/li><li>Revisa los pagos que tienes cargados a tus tarjetas de cr\u00e9dito.<\/li><\/ul><ol start=\"3\"><li>Aprovecha tu ingreso al m\u00e1ximo aun cuando pienses que no tienes suficiente para lidiar con tus problemas financieros. Es importante aprovechar al m\u00e1ximo los ingresos que tienes y saber que cada peque\u00f1o paso cuenta. Tal vez no puedas reducir $500 de un solo gasto, pero s\u00ed identificar cinco gastos de los que puedes reducir $100.<\/li><\/ol><ul><li>Clasifica tus gastos en necesidades y deseos, y luego busca maneras de reducir esta \u00faltima.<\/li><li>Revisa tu patr\u00f3n de gastos para identificar los gastos diarios peque\u00f1os (caf\u00e9 diario, comer fuera de casa, propinas, etc.).<\/li><li>Considera modificar tu presupuesto para priorizar las metas que te ayudar\u00e1n a reducir el estr\u00e9s financiero, como pagar las tarjetas de cr\u00e9dito con tasas de inter\u00e9s altas.<\/li><\/ul><ol start=\"4\"><li>Comienza un fondo para emergencias, ya sea para reparar el auto, p\u00e9rdida de empleo o enfermedad.<\/li><\/ol><ol start=\"5\"><li>Establece una estrategia para reducir una deuda. Por ejemplo, la deuda de una tarjeta de cr\u00e9dito es una fuente com\u00fan de estr\u00e9s financiero, pues no solo es costosa, sino que tambi\u00e9n puede interferir con metas de ahorro. El ant\u00eddoto: de tener saldos en varias tarjetas usa el <em>m\u00e9todo de la bola de nieve<\/em> (pagar deudas una a una, comenzando por la que tiene el saldo m\u00e1s bajo), o bien, el <em>m\u00e9todo de tasa alta<\/em> (comenzar por las tarjetas con la tasa de inter\u00e9s m\u00e1s alta).<\/li><\/ol><ul><li>Realiza pagos mayores al m\u00ednimo.<\/li><li>Elige una estrategia de pago y ap\u00e9gate a ella.<\/li><li>Evita adquirir nuevas deudas de tarjetas de cr\u00e9dito.<\/li><\/ul><ol start=\"6\"><li>Busca ayuda de estancias financieras confiables (evita caer en empresas consolidadoras de deuda que cuentan con intereses altos).<\/li><\/ol><p>En SOUL podemos apoyarte.<a href=\"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/contacto\/\"> Cont\u00e1ctanos.<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es normal sentir cierta tensi\u00f3n por llegar a fin de mes, y m\u00e1s cuando vienen gastos por cubrir. 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