{"id":17752,"date":"2022-05-22T01:43:17","date_gmt":"2022-05-22T06:43:17","guid":{"rendered":"https:\/\/soul-ha.com\/?p=17752"},"modified":"2025-01-03T18:41:58","modified_gmt":"2025-01-04T00:41:58","slug":"emociones-positivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/2022\/05\/22\/emociones-positivas\/","title":{"rendered":"Emociones positivas – Pensamiento positivo"},"content":{"rendered":"\t\t
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Las emociones positivas, como la alegr\u00eda, la gratitud, el perd\u00f3n, aumentan nuestra conciencia, atenci\u00f3n y memoria. Nos ayudan a absorber m\u00e1s informaci\u00f3n, tener varias ideas en mente al mismo tiempo y comprender la relaci\u00f3n que existe entre estas diferentes ideas.<\/p>

Cuando las emociones positivas nos abren nuevas posibilidades, tenemos m\u00e1s capacidad para aprender y desarrollar nuestras habilidades, lo cual enriquece el desempe\u00f1o en el trabajo.<\/p>

Las personas con emociones positivas en su vida diaria suelen ser m\u00e1s felices, m\u00e1s saludables, aprenden mejor y son, por lo general, m\u00e1s sociables.<\/p>

Permite que las emociones positivas sean m\u00e1s que las negativas<\/strong><\/p>

Cuando sentimos m\u00e1s emociones positivas que negativas, las situaciones dif\u00edciles son m\u00e1s f\u00e1ciles de manejar, dado que aumentan nuestra resiliencia, ampl\u00edan nuestra conciencia y nos permiten ver m\u00e1s opciones para resolver problemas.<\/p>

Los estudios demuestran que las personas se sienten mejor y dan lo mejor de s\u00ed mismas, cuando tienen al menos tres veces m\u00e1s emociones positivas que negativas; esto se debe a algo que se llama sesgo negativo<\/em>, el cual es una tendencia natural a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a las emociones negativas que a las positivas. Si lo pensamos, tiene sentido: las emociones negativas hacen que prestemos atenci\u00f3n a los problemas, y, a veces, son problemas que debemos enfrentar r\u00e1pidamente. Prestar atenci\u00f3n a las emociones negativas puede ser un mecanismo de supervivencia.<\/p>

Sin embargo, la tendencia negativa tiene una desventaja: puede hacernos pensar que un d\u00eda ha sido malo aun cuando hayamos experimentado la misma cantidad de emociones positivas que de negativas. Es necesario tener al menos tres veces m\u00e1s emociones positivas para inclinar la balanza y hacer que el d\u00eda parezca un gran d\u00eda.<\/p>

Pon en pr\u00e1ctica una actitud positiva todos los d\u00edas<\/strong><\/p>

Generar h\u00e1bitos que nos animen a sentir m\u00e1s emociones positivas puede ayudarnos a estar m\u00e1s felices, a tener un buen desempe\u00f1o y reducir nuestras emociones negativas. Generar emociones positivas es especialmente importante si ya estamos enfrentando muchos sentimientos negativos, como temor, tristeza, enojo, frustraci\u00f3n o estr\u00e9s.<\/p>

Generar un h\u00e1bito de emociones positivas es sencillo; aqu\u00ed te dejo dos herramientas de Mary L. Gavin, MD, de su art\u00edculo \u201cEl poder de las emociones positivas\u201d.<\/p>

  1. Detecta y ponle nombre a tus emociones positivas. Puedes conectarte con tus emociones en tiempo real, a medida que ocurren, o hacerlo al final del d\u00eda, detectando c\u00f3mo te sentiste en distintas situaciones. Cuando comiences a hacer esto por primera vez, probablemente necesites recordarte a ti mismo que debes concentrarte en tus emociones. Pero, al igual que con cualquier h\u00e1bito, se volver\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil cuanto m\u00e1s lo hagas.<\/li>
  2. Escoge una emoci\u00f3n y haz lo necesario para aumentarla. Tal vez puedas repetirte \u201cpuedo hacerlo\u201d antes de presentar alg\u00fan proyecto.<\/li><\/ol>

    Las emociones positivas te hacen sentir bien y son buenas para ti. Presta atenci\u00f3n a estas poderosas herramientas y busca maneras de hacerte un tiempo para ellas en tu vida diaria. Siempre debe haber tiempo en tu d\u00eda para la diversi\u00f3n, el entretenimiento, la amistad, la relajaci\u00f3n, la gratitud y la amabilidad. Convierte estas cosas en un h\u00e1bito y estar\u00e1s positivamente m\u00e1s feliz.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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