{"id":12248,"date":"2022-01-25T20:00:00","date_gmt":"2022-01-26T02:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/soul-ha.com\/?p=12248"},"modified":"2025-01-03T18:47:19","modified_gmt":"2025-01-04T00:47:19","slug":"como-se-si-tengo-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/2022\/01\/25\/como-se-si-tengo-burnout\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si tengo burnout?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Cuando una persona presenta el s\u00edndrome de desgaste laboral, puede sentirse agotada todos los d\u00edas, o desmotivada e insatisfecha con su trabajo; incluso, puede tener dolores de cabeza y dificultades para dormir.<\/p>

Estar sobre expuesto a un alto nivel de carga laboral con largas jordanas de trabajo, adem\u00e1s de un alto nivel de exigencia externa o personal, puede ser factor de riesgo para detonar el burnout<\/em>.<\/p>

S\u00edntomas<\/strong><\/h2>

Los s\u00edntomas f\u00edsicos<\/strong> incluyen dolor de cabeza, dolor de espalda, tensi\u00f3n muscular, cansancio constante, trastornos del sue\u00f1o y n\u00e1useas.<\/strong><\/p>

Los s\u00edntomas emocionales<\/strong> incluyen enojo, molestia, tensi\u00f3n y desmotivaci\u00f3n. <\/strong>Tambi\u00e9n las personas afectadas pueden sentirse con falta de inter\u00e9s en las cosas<\/strong>, mostrar comportamientos c\u00ednicos, el m\u00ednimo deseo de tener contacto social, perder la confianza en su trabajo, y sentirse improductivas y sobrecargadas.<\/strong><\/p>

Diagn\u00f3stico<\/strong><\/h2>

El diagn\u00f3stico se hace en una consulta con un profesional de la salud emocional<\/strong>, quien se basa en los s\u00edntomas ya mencionados.<\/p>

Tratamiento<\/strong><\/h2>

Recuperarse del desgaste profesional requiere tiempo y de un buen apoyo. Una terapia psicol\u00f3gica puede ser \u00fatil <\/strong>para identificar las causas del estr\u00e9s y encontrar estrategias para mejorarlas o evitarlas. Asimismo, es importante tomarse tiempo para descansar y energizarse fuera del trabajo, ya sea haciendo actividades placenteras, con la ayuda de familiares y amigos, como caminar y hacer ejercicio.<\/p>

Pron\u00f3stico<\/strong><\/h2>

El burnout<\/em> puede tratarse<\/strong> con un profesional de la salud emocional. Al recibir apoyo, muchas personas comienzan a sentirse bien r\u00e1pidamente. Hacer peque\u00f1os cambios en el d\u00eda a d\u00eda,<\/strong> como establecer horarios y poner alg\u00fan break<\/em> a lo largo del d\u00eda, puede tener un impacto muy positivo.<\/strong> Sin embargo, de no tratarse puede aumentar el riesgo de presentar trastornos psiqui\u00e1tricos severos, como depresi\u00f3n, y generar problemas f\u00edsicos a futuro.<\/p>

Prevenci\u00f3n<\/strong><\/h2>

Dado que el s\u00edndrome de desgaste profesional se desarrolla en un largo periodo de tiempo, es importante estar atento a los signos de estr\u00e9s<\/strong> y reaccionar a estos de manera temprana. \u00a0Prevenirlo puede ser un proceso continuo, pues se requiere buscar estrategias para canalizar el estr\u00e9s y establecer horarios para actividades b\u00e1sicas, como comer o dormir, por lo que acudir con un profesional de la salud emocional es lo m\u00e1s recomendable.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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