{"id":11262,"date":"2021-12-28T22:45:35","date_gmt":"2021-12-29T04:45:35","guid":{"rendered":"https:\/\/soul-ha.com\/?p=11262"},"modified":"2025-01-03T18:48:11","modified_gmt":"2025-01-04T00:48:11","slug":"dialogo-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/2021\/12\/28\/dialogo-en-familia\/","title":{"rendered":"Ansiedad. \u00bfLa sufro o la vivo?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"11262\" class=\"elementor elementor-11262\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5bf1e362 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default parallax_section_no qode_elementor_container_no\" data-id=\"5bf1e362\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3cc44bf1\" data-id=\"3cc44bf1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f693f12 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5f693f12\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad?<\/strong><\/p>\n<p>Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Con frecuencia, en los trastornos de ansiedad se dan episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un m\u00e1ximo en una cuesti\u00f3n de minutos (ataques de p\u00e1nico).<\/p>\n<p>Estos sentimientos de ansiedad y p\u00e1nico interfieren con las actividades diarias, son dif\u00edciles de controlar, son desproporcionados en comparaci\u00f3n con el peligro real y pueden durar un largo tiempo. Con el prop\u00f3sito de prevenir estos sentimientos, puede suceder que evites ciertos lugares o situaciones. Los s\u00edntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta.<\/p>\n<p>Existen varios trastornos de ansiedad, incluso puedes tener m\u00e1s de un trastorno de ansiedad, pero cualquiera que sea el tipo de ansiedad que padezcas, un tratamiento puede ayudar.<\/p>\n<p>Cuando los s\u00edntomas de ansiedad se vuelven m\u00e1s significativos que los eventos que los desencadenaron y comienzan a interferir con tu vida, podr\u00edan ser se\u00f1ales de un trastorno de ansiedad.<br \/>Los trastornos de ansiedad pueden llegar a ser debilitantes, pero es posible controlarlos con la ayuda adecuada de un profesional.<br \/>\u00a0<\/p>\n<p><strong><em>Reconocer los s\u00edntomas es el primer paso.<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong><u>\u00a0Aqu\u00ed te dejamos algunos s\u00edntomas que pueden ayudarte a identificar si tienes alg\u00fan trastorno de ansiedad:<\/u><\/strong><br \/>\u00a0<br \/><strong>1. Preocupaci\u00f3n excesiva.<\/strong><\/p>\n<p>Uno de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de un trastorno de ansiedad es la preocupaci\u00f3n excesiva.<br \/>La preocupaci\u00f3n asociada con los trastornos de ansiedad es desproporcionada respecto a los eventos que la desencadenan y suele ocurrir como respuesta a situaciones normales y cotidianas.<br \/>Para ser considerada una se\u00f1al de trastorno de ansiedad generalizada, la preocupaci\u00f3n debe estar presente la mayor\u00eda de los d\u00edas por al menos seis meses y ser dif\u00edcil de controlar.<br \/>La preocupaci\u00f3n tambi\u00e9n debe ser grave e intrusiva, afectando la habilidad de concentrarse y realizar las tareas diarias.<br \/>\u00a0<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong> Sentimientos de agitaci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Cuando alguien se siente ansioso, parte de su sistema nervioso simp\u00e1tico se potencia.<br \/>Esto desencadena una serie de efectos en todo el cuerpo, como un pulso acelerado, palmas sudorosas, manos temblorosas y boca seca.<br \/>Estos s\u00edntomas ocurren porque el cerebro cree que ha percibido un peligro y comienza a preparar el cuerpo para reaccionar ante la amenaza.<br \/>Si bien estos efectos ser\u00edan \u00fatiles en el caso de una verdadera amenaza, pueden ser debilitantes si el miedo est\u00e1 en tu cabeza.<br \/>\u00a0<br \/><strong>3. Intranquilidad<\/strong><br \/>Cuando alguien se siente intranquilo, a menudo lo describe como sentirse \u201cnervioso\u201d o con una \u201cinc\u00f3moda necesidad de moverse\u201d.<br \/>Si bien no todas las personas con ansiedad sufren de intranquilidad, es una de las se\u00f1ales de alerta que se buscan con frecuencia al hacer un diagn\u00f3stico.<br \/>Si te sientes intranquilo la mayor\u00eda de los d\u00edas durante m\u00e1s de seis meses, puede ser una se\u00f1al de un trastorno de ansiedad.<br \/>\u00a0<br \/><strong>4. Fatiga<\/strong><br \/>Este s\u00edntoma puede ser sorprendente para algunos, ya que la<br \/>ansiedad se suele asociar con hiperactividad o agitaci\u00f3n.<br \/>En algunos casos, la fatiga puede provocarse despu\u00e9s de un ataque de ansiedad, y en otros, la fatiga puede ser cr\u00f3nica.<br \/>No est\u00e1 claro si la fatiga se debe a otros s\u00edntomas comunes de ansiedad, como insomnio o tensi\u00f3n muscular, o si puede estar relacionada con los efectos hormonales de la ansiedad cr\u00f3nica.<br \/>\u00a0<br \/><strong>5. Dificultad para concentrarse<\/strong><br \/>La ansiedad puede interrumpir la memoria funcional, un tipo de memoria responsable de retener informaci\u00f3n a corto plazo. Esto puede ayudar a explicar la disminuci\u00f3n dram\u00e1tica en el desempe\u00f1o que las personas suelen experimentar durante los per\u00edodos de mucha ansiedad.<br \/>\u00a0<br \/><strong>6. Irritabilidad<\/strong><br \/>La mayor\u00eda de las personas con trastornos de ansiedad tambi\u00e9n experimentan irritabilidad excesiva.<br \/>Dado que la ansiedad est\u00e1 asociada con una alta agitaci\u00f3n y preocupaci\u00f3n excesiva, no es sorprendente que la irritabilidad sea un s\u00edntoma com\u00fan.<br \/>\u00a0<br \/><strong>7. Tensi\u00f3n muscular<\/strong><br \/>Tener m\u00fasculos tensos la mayor\u00eda de los d\u00edas de la semana es otro s\u00edntoma frecuente de ansiedad.<br \/>Es posible que la tensi\u00f3n muscular como tal aumente la sensaci\u00f3n de ansiedad, pero tambi\u00e9n es posible que la ansiedad conduzca a una mayor tensi\u00f3n muscular, o que la causa de ambas sea un tercer factor.<br \/>Un dato interesante es que el tratamiento de la tensi\u00f3n muscular con terapia de relajaci\u00f3n muscular ha demostrado reducir la preocupaci\u00f3n en personas con trastorno de ansiedad generalizada.<br \/>\u00a0<br \/><strong>8. Dificultad para conciliar el sue\u00f1o o permanecer dormido<\/strong><br \/>Despertarse en mitad de la noche y tener dificultad al conciliar el sue\u00f1o son los dos problemas m\u00e1s comunes.<br \/>\u00a0<br \/><strong>9. Ataques de p\u00e1nico<\/strong><br \/>Los ataques de p\u00e1nico producen una sensaci\u00f3n de miedo intensa y abrumadora que puede llegar a ser debilitante.<br \/>Este miedo extremo suele estar acompa\u00f1ado por ritmo card\u00edaco r\u00e1pido, sudoraci\u00f3n, temblores, falta de aliento, presi\u00f3n en el pecho, n\u00e1usea y miedo a morir o perder el control.<br \/>Los ataques de p\u00e1nico pueden ocurrir de manera aislada, pero si ocurren con frecuencia e inesperadamente, pueden ser una se\u00f1al de trastorno de p\u00e1nico.<br \/>\u00a0<br \/><strong>10. Evitar situaciones sociales<\/strong><br \/>\u00bfTe sientes ansioso o temeroso por las situaciones sociales que se aproximan?<br \/>\u00bfTe preocupa que otros te juzguen o examine?<br \/>\u00bfSientes temor de ser avergonzado o humillado delante de otros?<br \/>\u00bfEvitas ciertos eventos sociales debido a estos temores?<\/p>\n<p><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad? Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. 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