{"id":11262,"date":"2021-12-28T22:45:35","date_gmt":"2021-12-29T04:45:35","guid":{"rendered":"https:\/\/soul-ha.com\/?p=11262"},"modified":"2025-01-03T18:48:11","modified_gmt":"2025-01-04T00:48:11","slug":"dialogo-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soul-ha.com\/index.php\/2021\/12\/28\/dialogo-en-familia\/","title":{"rendered":"Ansiedad. \u00bfLa sufro o la vivo?"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad?<\/strong><\/p>\n

Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Con frecuencia, en los trastornos de ansiedad se dan episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un m\u00e1ximo en una cuesti\u00f3n de minutos (ataques de p\u00e1nico).<\/p>\n

Estos sentimientos de ansiedad y p\u00e1nico interfieren con las actividades diarias, son dif\u00edciles de controlar, son desproporcionados en comparaci\u00f3n con el peligro real y pueden durar un largo tiempo. Con el prop\u00f3sito de prevenir estos sentimientos, puede suceder que evites ciertos lugares o situaciones. Los s\u00edntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta.<\/p>\n

Existen varios trastornos de ansiedad, incluso puedes tener m\u00e1s de un trastorno de ansiedad, pero cualquiera que sea el tipo de ansiedad que padezcas, un tratamiento puede ayudar.<\/p>\n

Cuando los s\u00edntomas de ansiedad se vuelven m\u00e1s significativos que los eventos que los desencadenaron y comienzan a interferir con tu vida, podr\u00edan ser se\u00f1ales de un trastorno de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad pueden llegar a ser debilitantes, pero es posible controlarlos con la ayuda adecuada de un profesional.
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Reconocer los s\u00edntomas es el primer paso.<\/em><\/strong><\/p>\n

\u00a0Aqu\u00ed te dejamos algunos s\u00edntomas que pueden ayudarte a identificar si tienes alg\u00fan trastorno de ansiedad:<\/u><\/strong>
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1. Preocupaci\u00f3n excesiva.<\/strong><\/p>\n

Uno de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de un trastorno de ansiedad es la preocupaci\u00f3n excesiva.
La preocupaci\u00f3n asociada con los trastornos de ansiedad es desproporcionada respecto a los eventos que la desencadenan y suele ocurrir como respuesta a situaciones normales y cotidianas.
Para ser considerada una se\u00f1al de trastorno de ansiedad generalizada, la preocupaci\u00f3n debe estar presente la mayor\u00eda de los d\u00edas por al menos seis meses y ser dif\u00edcil de controlar.
La preocupaci\u00f3n tambi\u00e9n debe ser grave e intrusiva, afectando la habilidad de concentrarse y realizar las tareas diarias.
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  1. Sentimientos de agitaci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Cuando alguien se siente ansioso, parte de su sistema nervioso simp\u00e1tico se potencia.
    Esto desencadena una serie de efectos en todo el cuerpo, como un pulso acelerado, palmas sudorosas, manos temblorosas y boca seca.
    Estos s\u00edntomas ocurren porque el cerebro cree que ha percibido un peligro y comienza a preparar el cuerpo para reaccionar ante la amenaza.
    Si bien estos efectos ser\u00edan \u00fatiles en el caso de una verdadera amenaza, pueden ser debilitantes si el miedo est\u00e1 en tu cabeza.
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    3. Intranquilidad<\/strong>
    Cuando alguien se siente intranquilo, a menudo lo describe como sentirse \u201cnervioso\u201d o con una \u201cinc\u00f3moda necesidad de moverse\u201d.
    Si bien no todas las personas con ansiedad sufren de intranquilidad, es una de las se\u00f1ales de alerta que se buscan con frecuencia al hacer un diagn\u00f3stico.
    Si te sientes intranquilo la mayor\u00eda de los d\u00edas durante m\u00e1s de seis meses, puede ser una se\u00f1al de un trastorno de ansiedad.
    \u00a0
    4. Fatiga<\/strong>
    Este s\u00edntoma puede ser sorprendente para algunos, ya que la
    ansiedad se suele asociar con hiperactividad o agitaci\u00f3n.
    En algunos casos, la fatiga puede provocarse despu\u00e9s de un ataque de ansiedad, y en otros, la fatiga puede ser cr\u00f3nica.
    No est\u00e1 claro si la fatiga se debe a otros s\u00edntomas comunes de ansiedad, como insomnio o tensi\u00f3n muscular, o si puede estar relacionada con los efectos hormonales de la ansiedad cr\u00f3nica.
    \u00a0
    5. Dificultad para concentrarse<\/strong>
    La ansiedad puede interrumpir la memoria funcional, un tipo de memoria responsable de retener informaci\u00f3n a corto plazo. Esto puede ayudar a explicar la disminuci\u00f3n dram\u00e1tica en el desempe\u00f1o que las personas suelen experimentar durante los per\u00edodos de mucha ansiedad.
    \u00a0
    6. Irritabilidad<\/strong>
    La mayor\u00eda de las personas con trastornos de ansiedad tambi\u00e9n experimentan irritabilidad excesiva.
    Dado que la ansiedad est\u00e1 asociada con una alta agitaci\u00f3n y preocupaci\u00f3n excesiva, no es sorprendente que la irritabilidad sea un s\u00edntoma com\u00fan.
    \u00a0
    7. Tensi\u00f3n muscular<\/strong>
    Tener m\u00fasculos tensos la mayor\u00eda de los d\u00edas de la semana es otro s\u00edntoma frecuente de ansiedad.
    Es posible que la tensi\u00f3n muscular como tal aumente la sensaci\u00f3n de ansiedad, pero tambi\u00e9n es posible que la ansiedad conduzca a una mayor tensi\u00f3n muscular, o que la causa de ambas sea un tercer factor.
    Un dato interesante es que el tratamiento de la tensi\u00f3n muscular con terapia de relajaci\u00f3n muscular ha demostrado reducir la preocupaci\u00f3n en personas con trastorno de ansiedad generalizada.
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    8. Dificultad para conciliar el sue\u00f1o o permanecer dormido<\/strong>
    Despertarse en mitad de la noche y tener dificultad al conciliar el sue\u00f1o son los dos problemas m\u00e1s comunes.
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    9. Ataques de p\u00e1nico<\/strong>
    Los ataques de p\u00e1nico producen una sensaci\u00f3n de miedo intensa y abrumadora que puede llegar a ser debilitante.
    Este miedo extremo suele estar acompa\u00f1ado por ritmo card\u00edaco r\u00e1pido, sudoraci\u00f3n, temblores, falta de aliento, presi\u00f3n en el pecho, n\u00e1usea y miedo a morir o perder el control.
    Los ataques de p\u00e1nico pueden ocurrir de manera aislada, pero si ocurren con frecuencia e inesperadamente, pueden ser una se\u00f1al de trastorno de p\u00e1nico.
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    10. Evitar situaciones sociales<\/strong>
    \u00bfTe sientes ansioso o temeroso por las situaciones sociales que se aproximan?
    \u00bfTe preocupa que otros te juzguen o examine?
    \u00bfSientes temor de ser avergonzado o humillado delante de otros?
    \u00bfEvitas ciertos eventos sociales debido a estos temores?<\/p>\n

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